Mit einem guten Zeitmanagement resilienter gegen Stress werden

„Kannst Du noch mal eben…?“ Wer kennt das nicht. Aufgaben sammeln sich den Tag über an, ein Zuruf über den Flur hier, eine digitale Nachricht dort. Am Ende des Tages bleibt manches unerledigt oder gerät am Ende ganz in Vergessenheit. Unerledigtes stresst uns und birgt Fehlerquellen. Ein effektives Zeit- und Selbstmanagement bringt uns sicher und entspannt durch den Praxistag.

Ziel:

Wir lernen unsere eigenen Verhaltensmuster in Stresssituationen kennen, und können diese konstruktiv managen. Methoden für ein aktives Zeitmanagement helfen uns, eine Vielzahl von Aufgaben zeitnah zu erledigen.

Inhalte:

Was ist Stress?

Meine „innerer Antreiber“ kennenlernen und händeln

Fokussieren-priorisieren-delegieren: Praxisnahe Methoden erlernen

Entspannungsmethoden für zwischendurch

Methoden:

Zum Einsatz kommen wissenschaftlich fundierte Methoden aus der Kommunikationspsychologie, der Mediation sowie aus dem systemischen Coaching

PowerPoint Präsentation im Wechsel mit interaktiven Online-Tools

„Gehirnfreundliche“ Wissensvermittlung mit viel Spaß und Beispielen aus dem Praxisalltag